三、头皮屑增多

头皮屑是头皮细胞新陈代谢的自然产物，老化角质堆积形成头皮屑，如果 不及时清理，会混合油脂和污染物形成覆盖层，不仅影响美观，也是头发异味的源头。

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如何预防？

一、做好头皮清洁

根据自己的发质选择合适的洗发水，保持 适当的洗发频率，避免避免过度剥夺头皮的自然油脂。

二、不抓挠头皮

头皮瘙痒时，尽量避免用指甲抓挠，因为这样会损伤头皮，导致 炎症扩散，甚至感染。

使用温和的 指腹按摩代替抓挠，既能缓解瘙痒，又能促进血液循环。

三、出汗后及时洗头

运动或外出后，汗水中的盐分和皮脂混合，如果不及时清洗，会为 细菌提供繁殖的温床，产生异味。因此，出汗后应及时洗头，保持头皮清洁。

四、注意饮食荤素搭配

少吃刺激性食物，增加 蔬菜水果的比例，有助于控制皮脂分泌，从内到外改善头皮环境。

五、正确使用护发素

洗发时，毛囊打开，应将护发素涂抹在发梢， 避免接触头皮。使用后务必冲洗干净，以免化学物质残留堵塞毛囊，引发炎症。

告别头皮异味，关键在于养成良好的生活习惯。从洗发方式、饮食习惯到日常护理，每一个细节都不容忽视。

让我们一起行动起来，打造健康头皮环境，告别尴尬异味！

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